وبلاگ دانشجویان علوم تربیتی

سه جمله براى دستيابى به موفقيت:
  ١) بيشتر از ديگران بدان
  ٢) بيشتر از ديگران کار کن
  ٣) کمتر از ديگران توقع داشته باش
                                               ويليام شکسپير

 اگر برنده شوى نياز ندارى که توضيح بدهى ...
  امّا اگر بازنده شوى بهتر است آنجا نباشى تا مجبور شوى توضيح بدهى.
                                                                                             آدولف هيتلر•                         

.خودت را با هيچکس در اين دنيا مقايسه نکن. 

  اگر اينکار را بکنى، به خودت توهين کرده‌اى
                                                            آلن استرايک 

   اگر ما نتوانيم کسى که مى‌بينيمش را دوست داشته باشيم
   چگونه مى‌توانيم خدا را که نمى‌توانيم ببينيمش دوست داشته باشيم؟
                                                                                     مادر ترزا 

• من نخواهم گفت ١٠٠٠ بار شکست خوردم، بلکه خواهم گفت
  من کشف کردم که ١٠٠٠ راه براى شکست خوردن وجود دارد. 
                                                               توماس اديسون

• اگر روزى فرا رسيد که هيچ مشکلى براى حل کردن نداشتى
  بدان که در مسير اشتباهى حرکت کرده‌اى 
                                                         سوامى ويوکاناندا

همه به فکر تغيير دادن دنيا هستند،
   امّا هيچکس به فکر تغيير دادن خود نيست ...
                                                           لئو تولستوى

• به همه اعتماد داشتن، خطرناک است.
  به هيچکس اعتماد نداشتن، خطرناک‌تر است ...
                                                             آبراهام لينکلن

• اگر کسى احساس کند که هرگز در زندگى دچار اشتباه نشده است،
  اين بدان معنى است که هرگز به دنبال چيزهاى تازه در زندگيش نبوده است ...
                                                                                                    آلبرت اينشتين

• هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشکن:
   اعتماد، قول، رابطه و قلب
   زيرا وقتى اين‌ها مى‌شکنند صدا ندارند ولى
   درد بسيارى دارند ...
                                                        چارلز ديکنز

• اگر شروع به قضاوت کردن در مورد مردم بکنى،
  وقت پيدا نخواهى کرد آن‌ها را دوست داشته باشى
                                                                 مادر ترزا

• جهان سوم جايى است که هر کس بخواهد مملکتش
   را آباد کند خانه‌اش خراب مى‌شود
   و هر کس بخواهد خانه‌اش را آباد کند بايد در
   تخريب مملکتش بکوشد
                                                                پروفسور حسابى

همیشه برای دیگران فرصت باش.دیگران برای تو تجربه تا در نبودنت بدانند چه فرصتی از دست دادند.

و تو بدان چه تجربه ای اندوخته ای.                                      

                                                                                          یک دانشجوی پیام نور(س.ع.ا.م)

راهکارهايي براي ايجاد تفکر مثبت

آنچه در زیر می‌آید، برخی از نظریه‌های عمده درباره  هوش است که ظرف 100 سال اخیر ارائه گشته‌اند:

چارلز اسپیرمن – هوش عمومی
چارلز اسپیرمن (1945-1863)، روان‌شناسی انگلیسی، به تشریح مفهومی پرداخته است که آن را هوش عمومی یا «عامل g » نامیده است. او پس از استفاده از روشی به نام «تحلیل عوامل» برای بررسی تعدادی از آزمون‌های استعداد روانی، متوجه شد که امتیاز این آزمون‌ها به نحو قابل ملاحظه‌ای به یکدیگر شبیه هستند. کسانی که نتایج خوبی در یک آزمون شناختی کسب کرده بودند، در سایر آزمون‌ها نیز نتایج خوبی به دست آورده بودند و برعکس. اسپیرمن نتیجه‌گیری کرد که هوش یک قابلیتِ شناختی عمومی است که قابل ارزیابی و کمّی‌شدن می‌باشد. (اسپیرمن، 1904)

لوئیس تورستون – قابلیت‌های اولیه  ذهن
لوئیس تورستون (1955-1887)، روان‌شناس، نظریه  متفاوتی را درباره  هوش ارائه کرده است. نظریه  او به جای در نظر گرفتن هوش به عنوان یک قابلیت منفرد و عمومی، بر 7 قابلیت اولیه  ذهنی تمرکز دارد (تورستون 1938). قابلیت‌هایی که او تشریح کرده عبارتند از:

• درک کلامی
• استدلال
• سرعت ادراک
• توانایی عددی
• سیالی واژگانی (بیان سلیس) 
• حافظه  تداعی
• تجسّم فضایی

هاوارد گاردنر – هوش چندگانه
یکی از جدیدترین ایده‌ها، نظریه  هوش چندگانه  هاوارد گاردنر است. گاردنر به جای تمرکز بر تحلیل امتیاز آزمون‌ها، عقیده دارد که مقدار عددی هوش انسان، بیانگر دقیق و کامل توانائی‌های او نیست. نظریه  او 8 هوش مختلف را بر پایه  مهارت‌ها و توانائی‌هایی که در فرهنگ‌های مختلف ارزش گذاری شده‌اند، توصیف می‌کند.
این 8 هوش عبارتند از:

• هوش تصویری – فضایی
• هوش کلامی - زبانی
• هوش اندامی – جنبشی
• هوش منطقی – ریاضی
• هوش میان فردی
• هوش موسیقیائی
• هوش درون فردی
• هوش طبیعی

رابرت استرن برگ- نظریه  سه وجهی هوش
رابرت استرن برگ، روان‌شناس، هوش را بدین صورت تعریف می‌کند: «فعالیت ذهنی، در جهت انطباق هدفمند با محیط واقعی مربوط به زندگی شخص یا انتخاب و شکل دهی آن» (استرن برگ، 1985). با وجودی که او با گاردنر موافق است که هوش، بسیار فراتر از یک قابلیت منفرد و عمومی است، امّا عقیده دارد که برخی از انواع هوش‌های گاردنر، بهتراست به عنوان استعدادهای فردی در نظر گرفته شوند. آنچه استرن برگ «هوش موفق» نامیده از سه عامل متفاوت تشکیل شده است:

• هوش تحلیلی: این مؤلفه به قابلیت‌های حل مسأله اشاره می‌کند.
• هوش مولّد: این جنبه از هوش شامل قابلیت برخورد با شرایط جدید با استفاده از تجربیات گذشته و مهارت‌های فعلی است.
• هوش عملی: این عنصر به قابلیت انطباق و وفق‌پذیری با یک محیط در حال تغییر اشاره می‌کند.

با وجودی که بحث‌های زیادی بر سر طبیعت واقعی و دقیق هوش وجود دارد، هنوز هیچ تصوّر قطعی حاصل نگشته است. امروزه روان‌شناسان به هنگام بحث درباره  هوش، غالباً دیدگاه‌های نظری مختلف را در نظر می‌گیرند و تصدیق می‌کنند که این بحث همچنان ادامه دارد.

منبع :  

“Theories of  Intelligence”, Kendra Van Wagner,
http://psychology.about.com

خشم یک هیجان بهنجار و حتی سالم است، اما یادگیری اینکه چگونه به شیوه مثبت با آن روبرو شویم مهم است. خشم کنترل نشده هم در خود و هم در دیگران احساس ناخوشایندی ایجاد می کند. اگر می بینید که خشم و غضب تان روی ارتباطات با خانواده، دوستان، همکاران و حتی افراد غریبه اثر منفی دارد، زمان یادگیری مهارتهای مدیریت خشم است. تکنیک های کنترل خشم یک شیوه اثبات شده برای کمک به تغییر روش بیان خشم تان است. در زیر 10 روش برای مدیریت خشم ارائه شده است، بدیهی است تمرین و ممارست در آنها می تواند کمک کننده باشد.

1. کمی صبر کنید: سریع واکنش نشان ندهید. قبل از اینکه خشم تان را بروز دهید تا 10 بشمارید.

2. فاصله بگیرید: سعی کنید از مکانی که در آن عصبانی شده اید دور شوید.

3. سعی کنید وقتی آرام شدید در مورد موضوع صحبت کنید: زمانی که عصبانیتتان فروکش کرد، ناراحتی خود را به روشی غیرخصمانه بیان کنید. صحبت در حالت عصبانیت وضع را خراب تر می کند.

4. ورزش کنید: فعالیت بدنی می تواند هیجانات را تخلیه کند، پیاده روی در هنگام عصبانیت می تواند مفید باشد.

5. قبل از صحبت فکر کنید: در هنگام عصبانیت ممکن است حرفی بزنید که در آینده پشیمان شوید.

6. راه حل های موقعیت را شناسایی کنید: به جای تمرکز روی مسئله ای که ناراحتتان کرده است، با شخصی که شما را عصبانی کرده برای حل مشکل صحبت کنید.

7. هنگام توضیح مشکل از کلمه "من"  استفاده کنید: این روش به شما کمک می کند از انتقاد، نکوهش و یا عیب جویی جلوگیری شود. برای مثال، بگویید "ناراحتم که شما در کار خانه به من کمک نکردید" به جای اینکه "شما باید در کار خانه به من کمک می کردید".

8. کینه به دل نگیرید: اگر شما فرد مقابل را ببخشید، به هر دویتان کمک می کنید. انتظار نداشته باشید که دیگران دقیقاً طوری رفتار کنند که شما می خواهید.

9. برای رها شدن از تنش ها، شوخ طبع باشید: طعنه نزنید، چون با این کار به احساسات طرف مقابلتان ضربه می زنید و این می تواند همه چیز را بدتر کند.

10. مهارتهای آرام سازی (relaxation) را یاد بگیرید و تمرین کنید: یادگیری مهارتهای آرام سازی و تنش زدایی زمانی که ناگهان خشمگین می شوید می تواند به کنترل خشم شما کمک کند. مهارتهای تنفس عمیق، تصور یک منظره آرام کننده یا تکرار یک کلمه آرامش بخش و یوگا کمک کننده اند. 

منبع:mayoclinic.com